【资料图】

1、作用保护脊椎，避免受伤：经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。

2、这个体式能够有效保护我们的脊椎。

3、2、增强新陈代谢：平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。

4、长期便秘的小伙伴们有福了。

5、害处影响呼吸：做到疲劳的时候容易产生憋气现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。

6、2、关节损伤：关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。