【资料图】

1、两种方法：１、体育锻炼。

2、这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质；２、均衡膳食。

3、既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。

4、 附：常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

5、 中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

6、 弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

7、 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

8、 中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

9、 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

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